Atelier d’écriture : Ce que l’on n’ose pas dire s’écrit

Description

Écrire pour respirer – Ateliers d’écriture thérapeutique pour se recentrer, libérer la parole et renforcer la cohésion

Écrire, ce n’est pas produire. C’est respirer, comprendre et avancer – ensemble.

Format

• Type : Atelier participatif d’écriture guidée
• Public : Adultes – petits groupes (5 à 10 personnes) et entreprises
• Durée : 60 à 120 minutes (formats adaptables)
• Niveau : Aucun prérequis en écriture
• Cadre : Bienveillant, sécurisé, non jugeant, confidentiel

Concept

Ces ateliers d’écriture thérapeutique proposent une pause mentale et émotionnelle à travers des exercices d’écriture simples, guidés et accessibles à tous. L’objectif n’est pas de “bien écrire”, mais d’écrire vrai, pour déposer ce qui encombre l’esprit, prendre du recul et retrouver de la clarté.

Inspirés de l’écriture expressive, de la psychologie positive et de pratiques de coaching, ces ateliers créent un espace où chacun peut mettre des mots sur ses ressentis, mieux se comprendre et renforcer le lien au groupe.

Déroulé type (exemple 60 minutes)

1. Ouverture et mise en confiance (5–10 min)
   • Présentation du cadre
   • Brève mise en condition (respiration / ancrage léger)
2. Écriture guidée – exploration (15–25 min)
   • Exercices courts et progressifs
   • Thématiques adaptées au contexte (émotions, confiance, transition, charge mentale…)
3. Temps d’intégration et de partage (facultatif) (10–15 min)
   • Lecture volontaire de textes
   • Écoute active et sans jugement
4. Clôture et ancrage (5–10 min)
   • Synthèse
   • Question de réflexion ou micro-plan d’action

Exemples de mini-expériences proposées

Déposer pour avancer (20–30 min)

Une parenthèse express pour libérer la charge mentale par l’écriture rapide. Idéal en pause séminaire ou début de réunion.

Bénéfices : apaisement, clarté, recentrage.

Clouer le bec au syndrome de l’imposteur (45–60 min)

Un atelier guidé pour identifier la voix intérieure critique et la transformer en alliée.

Bénéfices : confiance en soi, légitimité, prise de recul.

Écrire le changement (60–90 min)

Un espace pour mettre en mots une transition professionnelle ou personnelle et retrouver du sens.

Bénéfices : vision, alignement, engagement

Benefits

Bénéfices participants

• Réduction du stress et de la charge mentale
• Clarification des émotions et des priorités
• Amélioration de la confiance en soi
• Développement de l’écoute et de l’empathie
• Sentiment de reconnexion à soi et aux autres

Additional Experience Info

55 €/Personne pour 120 min - 35€/personne pour 60 min