Atelier Respiration & Presence Reset
Breathing & Presence Reset
Disponible en présentiel ou en ligne.Idéal en début de journée, pause de midi ou fin d’après-midi. Cet atelier propose une expérience simple et efficace pour réduire immédiatement le stress, améliorer la concentration et ramener les participant·e·s dans un…
Body Scan & Body Awareness
Breathwork
Meditation
Mindfulness
Nervous System Regulation Practice
Workshop
Description
Disponible en présentiel ou en ligne.
Idéal en début de journée, pause de midi ou fin d’après-midi.
Cet atelier propose une expérience simple et efficace pour réduire immédiatement le stress, améliorer la concentration et ramener les participant·e·s dans un état de présence calme et disponible.
À travers des pratiques de respiration consciente et d’ancrage somatique, chacun apprend à réguler le système nerveux, relâcher les tensions internes et retrouver une clarté mentale rapide.
La séance est accessible à tous, ne demande aucune condition physique particulière et peut être pratiqué assis et peut être intégrée facilement dans un environnement professionnel — même pour des personnes qui n’ont jamais pratiqué la respiration consciente ou la méditation.
Objectif principaux:
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Améliorer la concentration et la clarté mentale
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Réduire le stress en quelques minutes
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Réguler les émotions et revenir au calme
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Stabiliser l’attention et réduire la dispersion
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Apprendre des outils simples à réutiliser au quotidien
Contenu de l'atelier:
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Respiration guidée pour apaiser le système nerveux
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Techniques de présence et d’attention au corps
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Micro-ancrages somatiques pour stabiliser l’esprit
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Libération douce de la tension dans le thorax
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Reset final : calme, clarté et recentrage
Benefits
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Réduction rapide du stress → idéal avant une réunion importante.
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Meilleure concentration → favorise la productivité et le focus.
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Stabilisation émotionnelle → soutient la qualité des échanges et des décisions.
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Outils simples et réutilisables → applicables en autonomie au quotidien.
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Format court et efficace → parfait pour les emplois du temps chargés.
Hosted by Sonia Ben Chaabane
About the Host
Je suis Sonia Ben Chaabane et j’accompagne depuis plus de cinq ans des personnes et des groupes dans la reconnexion à soi, l’émergence des ressources internes et le développement du potentiel personnel et créatif. Mon approche mêle pratiques corporelles, créativité, respiration, méditation et énergétique. Elle vise à renforcer la confiance en soi, à apaiser le mental, à stimuler l’intuition et à remettre du mouvement là où les tensions ou les blocages limitent l’expression de chacun. Mes sessions offrent un espace pour relâcher les tensions, se recentrer, explorer de nouvelles perspectives et intégrer des prises de conscience concrètes et durables. En parallèle, j’enseigne et j’accompagne des porteurs de projets et des entreprises dans la structuration, le reporting et l’analyse. Cette expérience me permet de proposer des interventions à la fois humaines, pédagogiques et rigoureuses, adaptées à des publics variés, du bien-être individuel aux environnements professionnels.
Focus Areas
Well-being/HealthDevelopment/Coaching
Location
Genève, Suisse
Languages
English, French
Travel Locations
France – fee to be negotiated pending if a overnight stay is needed, and how for from Geneva it is
Corporate Experience
Not Yet
Session Types Offered
Interactive & Passive
Past Experience Doing Sessions
Yes - Interactive
Past Clients
non
Photo Gallery