Stressregulation & innere Balance für Teams – mit Atem, Bewegung und ätherischen Ölen
Stress regulation & balance
Diese interaktive Session unterstützt Teams dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und wirkungsvolle Techniken zur Selbstregulation kennenzulernen. In leistungsorientierten Arbeitsumfeldern fehlt häufig der bewusste Moment des Innehaltens. Diese Session schafft einen strukturierten Rahmen, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen, mentale…
Body Scan & Body Awareness
Breathwork
Meditation
Mindfulness
Movement Activities
Nervous System Regulation Practice
Workshop
Description
Diese interaktive Session unterstützt Teams dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und wirkungsvolle Techniken zur Selbstregulation kennenzulernen.
In leistungsorientierten Arbeitsumfeldern fehlt häufig der bewusste Moment des Innehaltens. Diese Session schafft einen strukturierten Rahmen, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen, mentale Klarheit zu gewinnen und neue Energie aufzubauen.
Die Teilnehmenden lernen einfache, alltagstaugliche Methoden, die direkt in Meetings, vor Präsentationen oder in anspruchsvollen Situationen angewendet werden können.
Die Session kombiniert:
- Eine verständliche Einführung in Stressmechanismen und Nervensystem-Regulation
- Atemtechniken zur schnellen Beruhigung oder Aktivierung
- Sanfte Bewegungsübungen im Stehen oder Sitzen (ohne Sportkleidung möglich)
- Eine geführte Entspannungs- oder Achtsamkeitssequenz
- Optional den gezielten Einsatz ausgewählter ätherischer Öle zur Unterstützung von Fokus und Entspannung
Die Inhalte sind niedrigschwellig gestaltet und für Menschen ohne Vorerfahrung geeignet.
Benefits
- Reduzierung akuter Stresssymptome
- Verbesserung von Fokus und mentaler Klarheit
- Stärkung der Selbstregulation im Arbeitsalltag
- Förderung von Teamverbundenheit durch gemeinsame Erfahrung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der mentalen Stabilität
Additional Experience Info
Formate sind flexibel anpassbar (z. B. Schwerpunkt Fokus, Entspannung oder Teamverbundenheit).
Durchführung auf Deutsch oder Englisch möglich.
Ätherische Öle werden optional und sensibel eingesetzt.
Hosted by Christina Nau
About the Host
Ich bin Christina, Coachin und Yogalehrerin – und ich kenne beide Welten: die Unternehmenswelt mit Tempo, Ansprüchen und wenig Pausen und die Wellbeing-Welt, in der es darum geht, wieder bei sich anzukommen. Seit über 18 Jahren arbeite ich im Vertrieb/Kundenkontakt und weiß, wie schnell man im Alltag nur noch funktioniert.
Seit 2022 begleite ich Menschen zusätzlich selbstständig mit Yoga, Atemarbeit, Meditation und Coaching-Impulsen. Mein Fokus liegt auf Stressregulation, innerer Ruhe und mentaler Entlastung – auf eine Art, die alltagstauglich ist und nicht „abgehoben“. Ich arbeite gerne in Gruppen, weil dort etwas entsteht, das viele vermissen: ein Moment von Verbindung, Echtheit und Durchatmen, ohne Leistung.
Ich möchte Sessions anbieten, die Teams in kurzer Zeit wieder erden, den Kopf entlasten und neue Energie geben – ruhig, klar, strukturiert. Optional integriere ich ätherische Öle als dezentes Element zur Entspannung.
Focus Areas
Well-being/HealthDevelopment/Coaching
Location
Glinde, Deutschland
Languages
German, English
Corporate Experience
Not Yet
Certifications & Credentials
Yogalehrerin/ spiritueller Life Coach
Session Types Offered
Interactive & Passive
Past Experience Doing Sessions
Yes - Performing
Photo Gallery