Workshop: “Explorando los Mantras”
Mantra history, practice, and art
Workshop de 45 minutos para acercar a los participantes a la práctica de los mantras desde su historia, significado y formas creativas de integración, para fomentar bienestar y conexión interior. Estructura del Taller: 1. Bienvenida e Introducción (5…
Journalling & Reflection
Meditation
Singing
Workshop
Description
Workshop de 45 minutos para acercar a los participantes a la práctica de los mantras desde su historia, significado y formas creativas de integración, para fomentar bienestar y conexión interior.
Estructura del Taller:
1. Bienvenida e Introducción (5 min)
2, Breve explicación de los mantras (sonidos sagrados) que elevan la energía, calman la mente y ayudan a enfocar la atención. Presentación de su origen en la cultura hindú y su uso tradicional en muchísimas otras religiones o filosofías. Explicación sobre su gran impacto en ejercicios de meditación y en investigaciones científicas contra enfermedades neurodegenerativas. (5 min)
3. Presentación de algunos mantras tradicionales:(5 minutos)
OM: el sonido primordial del universo.
Gayatri Mantra: invocación a la luz y la sabiduría.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu: deseo de paz y bienestar universal.
4.Explicación de maneras de practicar los mantas (5 minutos)
5.Práctica de canto del sonido OM (5 minutos)
6. Practica de escucha y de escritura. Pintar los Mantras mientras se escuchan los mismos de fondo (15 min)
Se habrá explicado como dibujar los mantras y se facilitaran plantillas para poder realizar el dibujo del mantras que más nos identifique en un mosaico con ceras y colores.
Ejercicio de expresión libre: dejar que los colores y formas fluyan, integrando la energía del mantra.
Cierre y Compartir (5 min)
Breve reflexión sobre la experiencia.
Espacio para comentarios o sensaciones.
Benefits
Beneficios del Taller:
Reducción de estrés y ansiedad a través del sonido.
Mejora de la concentración y conexión interior.
Despertar de la creatividad como herramienta de bienestar.
Comprensión cultural de una práctica ancestral.
Fomento de la calma y cohesión grupal.
Hosted by alba Sanchez Hostalot
About the Host
I come from a family where yoga has always been a powerful tool for wellbeing. After studying and working as a lawyer for six years, I decided during the pandemic to follow a more meaningful path and trained as a yoga and meditation teacher. Since then, I’ve traveled twice to Nepal to deepen my knowledge of this ancient practice and sound healing, and I’ve taught in both Australia and Spain. Today, I’m passionate about sharing wellness practices that help people reconnect with themselves, find balance, and live with intention.
Client Requirements
I can offer yoga classes in a variety of spaces — I just need to know in advance what space is available and whether it’s set up with chairs or suited for mat-based practice. I can provide the same quality of teaching in both chair yoga and mat yoga sessions.
Focus Areas
Well-being/Health
Location
Camí de la Masia d'en Frederic, 18, 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona, España
Languages
English, Spanish
Travel Locations
I’m open to collaborations and teaching opportunities across Europe (+150€ travel fee).
Corporate Experience
Moderate
Certifications & Credentials
I hold a First Aid certification and have completed over 500 hours of Yoga Teacher Training, accredited by Yoga Alliance.
Session Types Offered
Interactive & Passive
Past Experience Doing Sessions
Yes - Interactive
Past Clients
"Can Xic" Youth Resource Center, part of the Viladecans City Council (Sapain) - "Reinvigr8 24/7" Gold Coast Australia
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