Culture Vitale Culture Vitale

Workshops

Yoga Vinyasa & Pranayama

Vinyasa and Pranayama yoga

Adressé à tous, cet atelier vous propose une introduction au Yoga Vinyasa (fluidité, mouvement, étirement, renforcement) associé à des techniques de Pranayama guidé (techniques de respiration). L'atelier se décompose en 3 phases : un moment de centrage, respiration,…

Body Scan & Body Awareness Breathwork Meditation Mindfulness Movement Activities Nervous System Regulation Practice
Duration 45–90 min
Group Size 3–15

Workshop

Description

Adressé à tous, cet atelier vous propose une introduction au Yoga Vinyasa (fluidité, mouvement, étirement, renforcement) associé à des techniques de Pranayama guidé (techniques de respiration).
L'atelier se décompose en 3 phases : un moment de centrage, respiration, échauffement - une phase active en mouvements - un retour au calme avec relaxation finale - enfin un dernier pranayama ponctué d'un mantra d'intention positive.
Pour une immersion sensorielle complète, je propose un accompagnement musical dédié et la diffusion (si autorisée) de l'encens véritable indien "Nagchampa" OU la vaporisation d'une brume à base d'huiles essentielles favorisant la relaxation et l'état de méditation.

Benefits

Prise de conscience de son propre schéma corporel et de ses zones de tension - Renforce en douceur les muscles profonds - Ouvre et libère les articulations - Améliore la fonction respiratoire - Apaise le mental - Favorise équilibre et concentration - Réduit le stress physique, émotionnel et nerveux.

Hosted by Natacha Lusignan

About the Host

Après 25 ans de danse, 8 années comme coach sportif fitness et praticienne en massages bien-être, j'ai repris une activité salariée à temps partiel comme Office Manager tout en développant ma pratique du Yoga. Certifiée Allianz RYT 200, je propose aujourd'hui des séances de Yoga Vinyasa et/ou Pranayama dont j'adapte la durée et le contenu selon le public, l'organisation du lieu, etc.
Je suis disponible tous les jours à Paris pour des sessions régulières, en province ou à l'étranger (Espagne et Italie notamment) dans le cadre de séminaires/retraites ponctuels.
Ce que l'on retient de moi : une attention particulière au mouvement/placement juste ainsi qu'à la respiration, une qualité d'accompagnement, de guidance, à l'écoute et dans le respect de chacun. Des échanges libres, sans jugement ni a priori.

Travel Locations

France : Angers, Thonon-les-Bains, Aix-en-Provence, Toulon, Nice (+ prix du trajet et hébergement si besoin)
Europe : Espagne, Italie (y compris Sicile et Sardaigne) (+ prix du vol et hébergement si besoin)
Hors Europe : Bali, Thaïlande, Cambodge, Laos (+ prix du vol et hébergement)

Certifications & Credentials

Certifiée Allianz RYT 200 pour l'activité Yoga Vinyasa et Hata (2025)
Certifiée en massage Amma (assis), Relaxation Coréenne (au sol), massage californien relaxant et massage musculaire suédois.
Certifiée Consultante en évolution professionnelle (2020) : bilans de compétence, ateliers TRE (techniques de recherche d'emploi)
Assurance en cours.

Past Clients

Mon entreprise actuelle, Agora Search. Par le passé, j'ai exercé comme Coach Sportif Fitness auprès de Cetelem, BNP Paribas, L'Oréal à Saint-Ouen. En soins massages, j'ai exercé dans des espaces hôteliers dédiés (SPA) et dans des SPAs de ville.

Focus Areas

Well-being/HealthDevelopment/Coaching

Location

47 Av. Boutroux, 75013 Paris, France

Languages

English, Spanish, French

Corporate Experience

Moderate

Session Types Offered

Interactive & Passive

Past Experience Doing Sessions

Yes - Interactive

Client Requirements

YOGA : un espace suffisant pour disposer le nombre de tapis égal au nombre de participants. COACHING : bureau, chaises

Photo Gallery