Culture Vitale
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Workshop
Exercices pratiques d’automassages (Do In), méditation et sophrologie pour gestion du stress et détente.
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Pour rebooster vos équipes, je vous propose des ateliers sur mesure : * Conseils Ergonomiques et bonnes postures * Gymnastique inspirée du Yoga, Pilates et Tai Chi afin d'évacuer les tensions et assouplir les corps sous pression *…
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Atelier créatif pour réaliser un cadre végétal avec 4 plantes fixées sur sphaigne. L'animation encourage la participation et le partage d'un moment de déconnexion.
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Un atelier sur la charge mentale destiné aux cadres et entrepreneurs pour mieux comprendre les mécanismes de surcharge cognitive, identifier les sources de pression professionnelles et personnelles, et développer des stratégies concrètes pour retrouver clarté, efficacité et équilibre.…
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L'objectif de cet atelier : Se (re)découvrir et apprendre la bienveillance envers soi-même grâce au développement personnel. Le coaching est un accompagnement centré sur la personne. Sans aucun jugement, et en toute confidentialité, je vais vous amener à apprendre sur vous, à évoluer et…
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Atelier de team building artistique où les participants créent ensemble un tableau collectif intégrant les valeurs clés de l'entreprise. Chaque session est conçue pour stimuler la créativité, favoriser l'échange et développer l'esprit collaboratif à travers une expérience artistique…
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Comprendre, fabriquer, utiliser Cet atelier propose une initiation pratique à la fabrication de cosmétiques naturels, accessible à tous et centrée sur des formules simples, efficaces et réutilisables au quotidien. Les participants découvrent les bases de la cosmétique maison…
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Fabriquer, comprendre, repartir avec sa création Cet atelier propose une initiation pratique à la fabrication de bougies parfumées, accessible à tous et centrée sur des gestes simples, maîtrisés et reproductibles. Les participants découvrent les étapes clés de la…
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Disponible en présentiel ou en ligne Cet atelier invite les participant·e·s à sortir du mental rationnel pour explorer leur créativité, leur intuition et leur capacité à percevoir autrement.À travers le mouvement créatif, le dessin intuitif, l’exploration sensorielle et…
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Atelier de dessin et peinture intuitifs en trois temps: relaxation, création libre et partage. Lors de la phase créative, je suis présente pour amener chaque participant au plus haut de son ouverture créative. La dernière partie permet d'ouvrir…
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J’anime des ateliers d'écriture pour différents types de publics, adolescents, adultes ou seniors. Mes ateliers peuvent durer une à deux heures. Pour chaque demi-heure, un exercice d’écriture est proposé : présentation du thème et de l'exercice, temps d'écriture,…
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Écrire pour respirer – Ateliers d’écriture thérapeutique pour se recentrer, libérer la parole et renforcer la cohésion Écrire, ce n’est pas produire. C’est respirer, comprendre et avancer – ensemble. Format Type : Atelier participatif d’écriture guidée Public…
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Atelier d'écriture individuelle et collective pour stimuler la créativité, renforcer l'expression personnelle et favoriser les échanges au sein de l'équipe. Un moment ludique entre les équipes.
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Retrouver des gestes simples pour prendre soin Cet atelier propose une initiation pratique à l’aromathérapie, centrée sur les usages du quotidien, la sécurité et l’autonomie. Les participants découvrent comment utiliser les huiles essentielles de façon efficace, raisonnée et…
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L'atelier débute par une immersion sonore aux bols de cristal et autres instruments traditionnels. Cette parenthèse de relaxation profonde agit comme un véritable portail vers la sérénité, libérant une créativité qui sera ensuite explorée lors d'un atelier d'expression…
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Un atelier sur le leadership pour cadres et entrepreneurs souhaitant renforcer leur posture managériale et leur impact. Les participants développent un leadership authentique et aligné, améliorent leur communication, leur prise de décision et leur capacité à mobiliser les…
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Des sessions immersives conçues pour traiter un besoin opérationnel spécifique. Ces ateliers garantissent une transformation profonde sans nécessiter d'exposition personnelle ou de partage de cas confidentiels de la part des participants. Option A (DÉCISION) : L'Alchimie Décisionnelle Muscler…
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Initie les participants à l’EFT (technique de libération émotionnelle) à travers une explication des principes suivie d’une mise en pratique collective. Favorise le lâcher-prise et l’équilibre intérieur.
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Cadre sécurisé pour apaiser tensions et faciliter la communication dans des groupes ou équipes.
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Atelier bien-être où l'on pratique ensemble des techniques de relaxation par le souffle, de la méditation et des étirements puis on apprend ou réapprend à entrer en contact avec l'autre par le câlin sain et bienveillant. C'est un…
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Introduction à la pratique du dessin abstrait aux feutres de couleurs, où chaque participants réalise une création personnelle. Avec un thématique commun et quelques règles de base, les participants développent les qualités d'observation d'émotions et de présence à…
Workshop
Un atelier pour transmettre les clés du bien-être et de la santé préventive, de manière ludique et bienveillante, en alliant théorie et conseils pratiques. Thématiques abordées : sensibiliser à une meilleure alimentation (lien avéré avec l’équilibre émotionnel, hormonal…
Workshop
Cet atelier propose une expérience immersive permettant aux participants d'explorer leur singularité à travers la symbolique des quatre éléments : Terre, Eau, Air et Feu. L'atelier se déroule en plusieurs temps : Découverte des 4 éléments : introduction…
Workshop
Au cours de cet atelier de groupe nous allons chercher à déterminer la Raison d'Etre de l'équipe. Nous allons travailler sur les différentes essences de leur coopération, ce qui les rapproches et déterminer leur but commun. L'intérêt de…
Workshop
Le Life Art Process est une expérience immersive qui mêle mouvement, créativité et expression émotionnelle pour aider les équipes à se reconnecter à l’essentiel : la présence, le lien, et la confiance. À travers un atelier guidé, les…
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Une véritable formation qui se vit comme un team building ! Imaginez : les participants deviennent tour à tour chefs d'orchestre ou musiciens, sans aucun besoin d'instruments ni d'expérience musicale . Le résultat ? Un atelier musical 100%…
Workshop
Cet atelier propose une découverte de l’olfaction comme outil de bien-être, suivie d’un temps de création pratique. Les participants sont invités à explorer une sélection d’essences naturelles, à observer leurs préférences olfactives et à comprendre comment certaines odeurs…
Workshop
Disponible en présentiel ou en ligne.Idéal en début de journée, pause de midi ou fin d’après-midi. Cet atelier propose une expérience simple et efficace pour réduire immédiatement le stress, améliorer la concentration et ramener les participant·e·s dans un…
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Atelier pratique pour créer son propre terrarium en 3 étapes : plantation des plantes, décorations successives, puis conseils d'entretien. L'animation est ludique et interactive, avec des quiz pour stimuler la participation.
Workshop
Les ATELIERS ART & … sont des présentations/conférences interactives faciles à mettre en oeuvre pour comprendre pourquoi et comment se rapprocher de l’Art pour alimenter la créativité et accompagner la transformation au sein des équipes de l'entreprise. Les…
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Comprendre, assembler, créer Cet atelier propose une initiation pratique à la création de parfum, accessible à tous, sans prérequis.Les participants découvrent les fondamentaux de l’olfaction et de la construction d’un parfum, avant de passer à la mise en…
Workshop
Je propose des ateliers suivants en groupe de 10-20 personnes. Au choix: l'initation à l'enthousiasme, les composants de l'enthousiasme, la personnalité enthousiaste, le leadership enthousiaste, le storytelling enthousiaste, le langage enthousiaste, le naming et le branding enthousiaste.
Workshop
L'atelier propose une approche somatique du leadership et de la communication. À travers des exercices de danse, de rythme et d'improvisation guidée, les participants explorent la conscience corporelle, l'affirmation de soi et l'intelligence émotionnelle. Les sessions incluent des…
Workshop
Cultivating your ability to focus and willingly apply your attention will be the most valuable skill of this century. In the overload of external impulses and media competing for our attention, our human bodies are challenged to the…
Workshop
This workshop invites teams to experience a fresh and human-centered way of working together. Through mindful awareness, gentle contact exercises, dance, and embodiment practices, participants explore how authentic connection can become the foundation for effective collaboration. Rather than…
Workshop
An interactive session where participants explore deep listening, empathy, and build connection through structured exercises and small-group interactions. Using guided prompts, paired and group exercises, participants practice authentic relating to strengthen connection, trust, and understanding.
Workshop
Duration: 2 sessions × 2 hours (online or onsite)Format: Interactive Workshop + Coaching PracticeFocus: Coaching mindset, authentic communication, emotional intelligence Description:True leadership is not about having all the answers — it’s about asking the right questions.This two-part experience…
Workshop
A dynamic, guided relational practice based on the principles of Authentic Relating. Participants are invited to slow down, speak from the truth of the moment, and listen with curiosity. Includes pairs & group games that foster psychological safety…
Workshop
In today’s fast-paced workplaces, employees perform best when they feel aligned, valued, and authentic. This workshop supports individuals and teams to reconnect with their values, strengthen self-awareness, and bring greater clarity and purpose into their work. Participants leave…
Workshop
Duration: 60 minutes | Format: Interactive group workshop A practical, psychology-informed session helping employees express their values, boundaries, and strengths at work - professionally and safely. Participants explore what authenticity really means in corporate environments (and what it…
Workshop
Release the heat of summer, ground your energy and get creative. Mini-retreat for the heart, mind, body and soul. Discuss and harness the energy of the season Set and intention for your practice Carry out a centring yoga…
Workshop
A reflective team session themed around change and letting go. Steps: – Welcome & safety + phone pause. – Grounding walk: colours, textures and leaf-touch exercises. – Guided “letting-go” breath (exhale-length focus) to ease overload. – Small-group nature…
Workshop
Step into a powerful 60-90 minute journey designed to bring you back into the wisdom of your heart. Through HeartMath coherence breathing, gentle movement, and guided visualization, you’ll release tension, reconnect with your inner truth, and restore a…
Workshop
This playful and liberating art workshop invites participants to reconnect with their inner child through the fluidity of watercolor and the freedom of blindfolded painting. By removing the pressure to “make something beautiful,” we shift the focus from…
Workshop
An introduction to situational awareness and conflict prevention/management for customer-facing professionals and frontline staff. This 90-minute session covers foundational concepts from the comprehensive AARM (Assault Awareness & Risk Management) training program. Designed for organizations where staff interact with…
Workshop
Une séance de relaxation profonde, en position allongée, qui se pratique avec des bols tibétains et des bols de cristal alchimique posés au sol. Ces bols chantants peuvent être associés à des gongs, des cymbales, des koshis et…
Workshop
Lorsque nous prenons des photos avec notre appareil photo ou notre smartphone, nous anticipons, observons, attendons le bon moment et lorsque nous appuyons sur le déclencheur, une seule chose importe : l’instant présent, celui-là même que nous allons…
Workshop
A group workshop combining mindfulness and creative reflection. Attendees are guided through mindfulness exercises, and a creative reflection activity where they create a personal “balance map” to support wellbeing in daily life.
Workshop
The session begins with a series of gentle strengthening yoga/ pilates poses designed to awaken and energise the body. It then transitions into soothing stretches and mobility work to release tension, restore balance, and promote deeper relaxation. Each…
Workshop
Balance Gong Bath – A Guided Sound Experience for Deep Reset Balance Gong Bath is a structured, 75-minute sound-based relaxation session designed to support stress reduction, mental clarity, and physical relaxation. Participants lie comfortably while a sequence of…
Workshop
This interactive workshop supports stress resilience through a whole-person approach, integrating breathwork, nutrition, and mindful awareness. Participants will learn simple techniques to regulate the nervous system, explore how balanced nutrition supports energy and mood, and apply these concepts…
Workshop
Step into the world of refined movement, where posture is not corrected; it is cultivated. Inspired by the timeless discipline of classical ballet, this workshop is designed to sculpt effortless alignment, graceful presence, and quiet confidence. Drawing from…
Workshop
Simple ballet barre and travelling exercises for beginners - Pip will guide attendees through a gentle warm up and simple ballet exercises at the barre to a variety of genres of music, so they feel inspired, adept and…
Workshop
Purpose: A great test in leadership, teamwork and what High-Performance Teams really mean. Review how the team currently sets and uses objectives (before, during and after achieving them). Learn to set ambitious goals that stretch motivation and performance,…
Workshop
Rhythmic class inspired by classical dance combined with fitness. Your balance and legs will thank you later.
Workshop
There are many different types of basketry and we can develop a workshop suited to the skill level and outcome. For example: Participants can weave a fun simple basket for themselves All participants can weave a basket which…
Workshop
An opening beatbox routine from me to get things kick started and get the participants excited, followed by some fun team building warm up games including some rhythm based games and tongue twisters. Then a gentle vocal and…
Workshop
In this workshop, Beauty Shines From Within, I guide women through a reflective journey that reconnects them with their inner and outer wellbeing. We explore the idea that true beauty begins with health; physically, emotionally, and energetically. We…
Workshop
An experience seeking to grow emotional resilience, agency and senses of community that builds on the ‘Anxiety to Agency’ experience further. Focusing on finding clarity, focus and the benefits of meaningful action, the 3-part ‘Becoming a Force…
Workshop
This interactive workshop introduces leaders to the principles of embodied leadership. Unlike traditional leadership training that focuses primarily on cognitive skills, embodied leadership helps leaders learn and practice how they can be better leaders by working with and…